El cafè te propietats per ajudar-nos en la
pràctica esportiva.
Consumint-lo de forma moderada, doncs de lo
contrari podem patir problèmes d’insomni, diarrea o nervis :
- -Redueix el dolor muscular: Serà mes eficaç en persones que no en beguin habitualment.
- -Augmenta la resistencia física i retarda l’aparició de fatiga: La cafeína bloqueja en part l’acció de l’adenosina, substància que entre altres funcions s’encarrega de transmetre la sensació de cansament al cervell. També augmenta la quantitat de catecolamines en el plasma i així permet al organismo adaptar-se al esforç físic i mental.
- -Energitzant: La cafeína ens dona energia, augmentant el ritme cardíac i ens fa estar mes alerta.
- -Antioxidant: El cafè es ric en polifenols antioxidants que ajuden al sistema natural de protecció davant els radicals lliures (i així combatre l’envelliment).
- -Ajuda a cremar greixos: La cafeína facilita l’utilització dels greixos, estalvian el glucògen i allargan el temps d’exercici.
