Quins músculs treballen quan anem en bicicleta?: Els principals músculs que utilitzem al anar en bicicleta son els glutis, quàdriceps...

Una adequada alimentació retardarà la fatiga i optimitzarà el rendiment físic. La base de la dieta del esportista, cal que sigui e...

Curses de BTT com la Xallenge David Duaigües del passat diumenge 8 de març o la Vall del Corb , on el nivell de la majoria de part...

Avui tenia pensat sortir a córrer però noto un lleuger dolor a les cames ! Qui no s’hi ha trobat més d’una vegada ? Llavors o decidim n...

El massatge esportiu d’escalfament en Atletisme.  Velocitat i distàncies intermèdies: En l’atletisme incidirem especialment ...

El pericardi es un sac fibro-serós molt resistent que envolta i protegeix al cor, receptor i catalitzador de la nostra vida emocional. Te ...

Dolor cervicals i mal d’esquena: Contractura muscular del coll Contractura cervical La contractura muscular cervical, amb el c...

Les lesions musculars obeeixen en general a aquests mecanismes: 1- Distensió (Estirament muscular) 2- Traumatisme directe ...

Un bon massatge es tan eficaç com una pastilla (transcripció del article publicat al diari ABC, suplement Salut, el 11-12-2012) La m...

Els minerals son elements que provenen de la terra i l’aigua i no poden ser fabricats pels organismes vius. La major part dels miner...

Contractures pel fred al hivern : Quan baixen les temperatures al hivern, tot i portar molta roba al sortir al carrer la primera r...

Quan parlem de flexibilitat, elasticitat, estiraments o stretching, sovint s’equivoquen els termes, apliquem mètodes i exerci...

En aquest article t’ expliquem que son i per a que serveixen les cadenes musculars , tan de moda en els entrenaments o processos de reh...

Per molts esportistes es de sobres coneguda l’eficàcia del vell remei del gel o fred per alleugerir el dolor en un esquinç de turmell ,...

Després del estiu el dia s’escurça i córrer no depèn tant de que hi hagi claror de dia, i tampoc de disposar d’un gran equipament per f...